芸能人が確実に痩せた！真似してみたいダイエット方法６選
テレビ番組の企画で行った芸能人のダイエット方法を参考にしたい！とお考えではございませんでしょうか？
テレビで行う芸能人のダイエット企画は確実な効果が出ているため是非試してみたいと思いますよね！テレビ番組以外でも、それぞれの方法でダイエットに成功した女優さんやモデルさんがたくさんいらっしゃいます。
今日は芸能人のダイエット方法をご紹介しますので参考にしてみてくださいね。
１．バナナマン日村のトマトダイエット
バナナマン日村が行ったのは「トマトダイエット」です。とにかくトマトをひたすら食べ続けるというダイエット方法です。１日６個のトマトをそのままで食べたり、調理したトマトを食べて１ヶ月で１２㌔の減量に成功しました。
トマトに含まれている『13-oxo-ODA』という成分が脂肪燃焼を促したり、リコピンという成分は血液をキレイにして基礎代謝アップ効果があります。
日村さんの場合は１ヶ月間徹底的に行なってしますが、トマトを料理に取り入れて楽しんで行うことも出来ますよ！目安としては毎日リコピン１５mg、普通のトマトを２〜３個、ミニトマト１０個を食べると効果的です。
また、トマトは女性にとっては嬉しい美肌効果がありますので興味のある方は是非試してみてください。
トマトダイエットについては「トマトダイエットを成功させるために知っておきたい５の知識」で詳しくご紹介していますので参考にしてみてくださいね。
２．ロングブレスダイエット
ロングブレスダイエットとは、腹式呼吸を行なって代謝アップし痩せるという方法です。ロングブレスダイエットは俳優の美木良介さんが提唱者のダイエット方法で、森公美子さん、升田尚宏さん、勝間和代さんなどがダイエットに成功しています。
正しいロングブレスダイエットの方法は上記の動画を参照してください。 フォームをしっかり作り、３秒で息を吸って、７秒で吐くというのを繰り返します。三木さんはこの方法で腰痛も改善しました。
ロングブレスダイエットは体の中の筋肉、「インナーマッスル」を鍛えることが出来ます。座ったままやる方法やウォーキングをしながらやる方法もあるので、あなたにあった方法で試してみてください。１回当たりの時間は短いので忙しい人でも出来る方法ですよ！
３．つんくさん考案のおにぎりダイエット
糖質制限ダイエットが流行っている中、炭水化物の代名詞おにぎりを食べて痩せるというダイエット方法を提唱したのがつんくさんです。日本人は古来からお米を食べて生活してきたので、現代の欧米化した食生活を米中心の食事に戻してダイエットするという方法です。
１日にお米を１〜３合をおにぎりとして食べます。間食はせずに、ご飯のときはおにぎりとお味噌汁、サラダを食べるという生活を３週間続けます。その間運動はしなくて良いです。
おにぎりダイエットは長く続けては行けません。３週間を目安に終了してください。気に入った方はまた期間を空けたのち３週間おにぎりダイエットをしましょう。
炭水化物が大好きな人は試してみてはいかがでしょうか？
４．友近さんのプロテインダイエット
テレビCMでも話題となった友近さんのプロテインダイエット。１日１食〜２食をプロテインに置き換えてカロリーを抑えるというダイエット方法です。
普段何気なく食べているコンビニ弁当などは意外な程高カロリー。それをプロテインで摂取カロリーを抑えることでダイエットに繋がります。
プロテインは飲むと意外にもお腹が膨らむのである程度は空腹感を感じずダイエット出来ますよ。
５．深田恭子さんの白湯ダイエット
女優の深田恭子さんが行ったダイエット方法は白湯ダイエットです。白湯とは一度に煮沸したお湯をぬるくした状態をそのまま飲むというダイエット方法です。
５分程度沸騰させたお湯を４０〜５０度まで冷まして飲むと効果的です。女性にとって冷えは大敵ですが白湯を飲むことで体の芯から温めることで代謝を向上させ、老廃物の排出を促す効果が期待出来ます。
朝は体温が下がりがちなので、朝に白湯を飲んで体を温めるのが効果的ですよ。誰でも出来る簡単な方法なので是非試してみてください。
６．Perfumeあ～ちゃんの入浴ダイエット
現在はスタイル抜群のＰｅｒｆｕｍｅあ〜ちゃんですが、デビューしたときは少しぽっちゃりしていたようです。そんなあ～ちゃんが行ったダイエット方法が「塩風呂ダイエット」です。
塩には発汗作用があるのでお風呂に入れることで大量の汗をかくことが出来ます。選ぶべき塩は「粗塩」。粗塩にはミネラルが豊富に含まれているため、美肌効果も期待出来ますよ。
あ～ちゃんは、塩風呂ダイエットと平行して、トマトダイエットも行っていました。
是非参考にしてみてくださいね。
まとめ
芸能人の行っているダイエット方法は、特にテレビ番組の場合専門の栄養士さんやトレーナーが付いているため体調管理を行いながらダイエットしています。
素人の私達が行うときはやり過ぎには十分注意しなければなりません。ダイエットのし過ぎで体調を崩してしまっては元も子もないですよね。
とはいえ、みなさん確実に成果を出していますのでそれぞれのダイエット方法のエッセンスを学んで是非取り入れてみてはいかがでしょうか？