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くるぶしの黒ずみの原因と黒ずみを起こさないようにする方法

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くるぶしに黒ずみができているものの、何が原因で黒ずみが起こっているのかわからないとお悩みの方もいらっしゃることでしょう。原因がわからなければいつまで経ってもくるぶしの黒ずみは解消しません。黒ずみは何気ない習慣の繰り返しでできてしまいます。今回はくるぶしに黒ずみができてしまう原因と、改善したい生活週間についてご紹介をします。ぜひ参考にしてください。

くるぶしに黒ずみができる4つの理由

悩む女性

くるぶしに黒ずみができてしまう原因は大きく分けて4つあります。

  • 乾燥肌が原因の黒ずみ
  • 摩擦や刺激が原因の黒ずみ
  • 日焼けによる黒ずみ
  • 血行が悪いことが起こる原因

上記の4つがくるぶしにできる代表的な黒ずみの原因です。1つずつご説明いたします。

乾燥肌によるくるぶしの黒ずみ

お肌は乾燥をすると外部からの刺激に弱くなってしまいます。そのため、お肌が乾燥状態のときに外部から刺激を受けるとお肌を守ろうとして角質を厚くしり、メラニンを生成してしまいます。結果として、メラニンが色素沈着してしまい黒ずみを発生させてしまいます。特にくるぶしは乾燥しやすい部分のため、多くの方が黒ずみが起こりやすい場所と言えます。なお、乾燥状態が続くとターンオーバーと呼ばれるお肌の生まれ変わりの働きが正常に働かなくなりますので、一度黒ずみができ始めると、なかなか改善されずにずっと黒ずみの状態が続いてしまうのです。

摩擦や刺激によるくるぶしの黒ずみ

摩擦や刺激も黒ずみの原因になってしまいます。乾燥肌のときと同様に、お肌は慢性的に刺激や摩擦を受けるとお肌を守ろうとしてメラニンを生成します。このメラニンが色素沈着を起こして黒ずみを発生させてしまいます。この摩擦や刺激による黒ずみは生活習慣が大きく影響を及ぼします。正座をしたり、あぐらをかいたり、摩擦が強い靴下を履いていたりすると黒ずみを起こしてしまいます。

日焼けによる黒ずみ

日焼けもお肌の黒ずみを起こしてしまいます。特に女性の方は夏場に素足で靴を履くことが多いと思います。日光に当たる部分が増えると、日焼けが起こりやすくなってしまいます。女性の方は紫外線対策を行っている方は多いのですが、くるぶしに紫外線対策をしている方は少ないため、くるぶしに黒ずみが起きやすくなると言えます。

血行が悪いことで起こる黒ずみ

血行が悪いと、お肌がくすんだ色に見えてしまうためお肌が黒ずんでいるように見えてしまいます。血液がドロドロの状態になると、血液が濁った色になるためお肌から血液の色が透けて見えてしまうのでお肌が黒ずみんでいるように見えます。

黒ずみを起こさないために改善した生活習慣

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黒ずみができてしまう原因についてはご理解いただけたかと思います。次に黒ずみをおこなさないために変えたい生活習慣をご紹介します。

しっかりと保湿を行う

乾燥している状態は黒ずみを起こしてしまうということはご理解いただけたかと思います。そのため、保湿をしっかりと行うようにしましょう。くるぶしは保湿をする習慣がありませんので、意識的に行うようにしましょう。保湿は顔のスキンケアを行うときと同様に、お風呂に入った後に化粧水や乳液を使い、その上で保湿クリームを塗るようにしましょう。乾燥がなくなっていくことでターンオーバーの働きも正常になっていきますので、黒ずみの悪化を食い止めるだけではなく、黒ずみが解消されていくことが期待できます。

摩擦や刺激は与えないように注意する

摩擦や刺激を与えないように注意をしましょう。くるぶしに刺激や摩擦を与えいないように、正座やあぐらをかいた座り方をやめたり、くるぶしを刺激するような靴を履くのはやめるようにしましょう。直接摩擦や刺激が起こりそうなときはストッキングや靴下を履いて、できるだけ摩擦を緩和するようにしましょう。なお、黒ずみを解消したいがためにお風呂で黒ずみ部分をゴシゴシと洗ってしまう方がいますがそれは逆効果です。黒ずみ部分はできるだけ優しく洗うようにしましょう。

日焼け対策のために素足で出かけるのを避ける

くるぶしも他の部位と同様に紫外線対策をしましょう。外出するときや日光に当たる可能性がある場合は、日焼け止めを塗ったり、靴下を履いて素足で出かけないようにしましょう。

黒ずみを解消するためにオススメしたい解消用クリーム

黒ずみは長い時間をかけてできるものです。黒ずみは長い時間かけてできるため、黒ずみが解消するまでも時間がかかります。そのため、効率的に黒ずみの解消を目指したい方は黒ずみ解消を目的とした専用のクリームを利用するのもオススメの方法です。そこでオススメなのが「ピューレパール」と「ホスピピュア」です。どちらも、実際に利用した方の評判が高いのが特徴的なポイントです。しかも、返金保障も付いているので、実際に使ってみて肌に合う合わないを判断した上で継続的に使うかどうかを決めることができるので、安心して利用することができます。

最後に

今回はくるぶしの黒ずみができる原因と、くるぶしに黒ずみができないようにするための生活習慣をご紹介しました。黒ずみは長い時間をかけてできるものです。そのため、黒ずみを解消しようと思うなら長い時間をかけてコツコツとケアをすることが大切です。今回の記事を参考にしていただいて、黒ずみが今よりも悪化しないように日々の生活習慣を見直すようにしてくださいね。