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くるぶしにできる色素沈着の原因と解消するためのポイント

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くるぶしに色素沈着を起こして、黒ずみができてしまっているとお悩みの方も多いことでしょう。もしくは、くるぶしできた黒ずみの色素沈着はどうやって解消することができるのだろう?とお悩みかもしれません。くるぶしは色素沈着を起こしやすく、黒ずみができやすい部分です。今回はくるぶしに色素沈着が起こってしまう理由と、黒ずみを解消するためにできるケア方法や改善したい生活習慣についてご紹介します。ぜひ参考にしてください。

くるぶしに色素沈着をすると黒ずみが発生しやすくなる

くるぶしに色素沈着をするとどのような状態になるのでしょうか?くるぶしが色素沈着をしてしまうと、黒ずみができてしまいます。黒ずみのないくるぶしと黒ずみのあるくるぶしを比較するとハッキリと違いがわかります。この記事を見ている方の多くの方はくるぶしが黒ずんでいるのではないかとお悩みの方と思います。おそらくそれは色素沈着によるものです。それでは、なぜくるぶしに黒ずみの色素沈着が起こってしまうのでしょうか?その理由についてご説明していきます。

くるぶしに色素沈着がしやすい理由

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くるぶしに色素沈着を起こすと黒ずみが起こるということはご理解いただけたかと思います。それでは、何故くるぶしに色素沈着を起こしてしまうのでしょうか?ここでは、くるぶしに色素沈着が起こってしまう原因について解説いたします。

刺激や摩擦が起きやすい

くるぶしに限らず、刺激や摩擦が起こることは肌にとって良くないことです。過剰な刺激や摩擦は肌荒れの原因や黒ずみの原因となります。刺激や摩擦が起こると、肌は外部からの刺激から守ろうとしてメラニンを生成します。このメラニンは色素沈着をしてしまい黒ずみができてしまいます。特にくるぶしは下記のような理由で刺激や摩擦が起こりやすい場所と言えます。

靴が擦れやすい

ハイヒールやパンプスなどの靴はくるぶしの部分に接触をしやすい形になっているため、意識をせずともくるぶしに刺激や摩擦がかかってしまいます。そのため、黒ずみが気になっているという方はできるだけ刺激や摩擦が起こらないような靴を選んだり、靴下やストッキングを履いて刺激や摩擦を減らすように意識をしましょう。

あぐらや正座で

あぐらや正座の姿勢も床にくるぶしがあたるようになるので、慢性的に刺激や摩擦が起こるようになります。和室にいる方が多い方や、仕事の都合で正座やあぐらの姿勢にならなくてはいけない方は仕方がありませんが、そうでない方はできるだけあぐらや正座の姿勢はとらないようにしましょう。

紫外線対策を行わない方が多い

男性の方もいらっしゃいますが、女性の方は特に素足で靴を履くことが多いと思います。素足で靴を履くとくるぶしの部分は出てしまいますので、直接日光に触れることが多くなります。日光に触れると紫外線を浴びてしまいますので、メラニンが生成されて色素沈着を起こしてしまいます。外出するときは靴下やストッキングを履いて、直接日光があたらないようにしたり、素足で靴を履くときは日焼け止めクリームを塗るなどして直接紫外線を浴びないように工夫をしましょう。

くるぶしは乾燥しやすい

紫外線対策と同様にくるぶしを保湿ケアしている方はまずいないと思います。くるぶしは体の部位の中でも乾燥しやすい部分です。肌は乾燥状態にあると外部の刺激に弱い状態になってしまいます。そのため、くるぶしが乾燥をしていると外部からの刺激を守ろうとしてメラニンを生成したり、角質を厚くしてしまいそれが黒ずみの原因や色素沈着の原因となります。乾燥しないようにお風呂あがりに化粧水や保湿クリームを塗って、常にケアをするように心がけるようにしましょう。なお、ケア用品は顔のスキンケアに使っている化粧水や保湿クリームで問題ありません。

くるぶしにできた色素沈着を解消する方法

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くるぶしに色素沈着を起こしてしまう理由についてはご理解いただけたかと思います。それでは、この色素沈着を解消するには何をすれば良いのでしょうか?ここでは、できてしまった黒ずみを解消するための方法をご紹介します。

専用の黒ずみ解消クリームを利用する

くるぶしにできた色素沈着をセルフケアで解消しようと思うなら、黒ずみ解消用の専用クリームを使用するのがオススメです。黒ずみ解消用のクリームはたくさんあるのですが、選ぶ上での基準としては下記の2点です。

  • 利用者の実際の口コミ
  • 返金保障の有無

上記のように大切なポイントは実際の利用者の方がどういう感想を持っているか?という点です。黒ずみ解消用のクリームの効果は個人差があるため、実際に使ってみないとわかりません。そのため、満足度が高かったり、効果を実感できたという口コミが多いものを選ぶようにしましょう。なお、返金保障が付いているというのも大切なポイントです。先ほどお伝えしたようにクリームの効果は個人差があります。それと同時に肌に合う・合わないも個人差があります。1ヶ月程度利用して、肌に合わないと思ったら返金をしてもらえるとお金も無駄にせずに済みます。上記の2点のポイントを踏まえた上でオススメなのが「ピューレパール」と「ホスピピュア」です。どちらも満足度が高く、返金保障が付いているので黒ずみのセルフケアとしては最もオススメできますよ。

皮膚科で黒ずみ解消用の治療や薬を処方してもらう

皮膚科で黒ずみを解消してもらうのも色素沈着を解消するための方法です。レーザー治療やピーリング、専用の治療薬を処方してもらうことで解消を目指すことができます。セルフケアよりも短期間かつ解消する確率が高いため、できるだけ早く黒ずみを解消したいと思っている方はオススメ出来ます。しかし、セルフケアに比べると格段に費用が高くなりますので、その点のみ頭に入れておきましょう。皮膚科での黒ずみ解消の治療方法や具体的な内容は「皮膚科でのくるぶしの黒ずみ治療の内容と注意点」の記事に詳しく説明しておりますので、ご参考ください。

最後に

今回はくるぶしにできる色素沈着の理由と原因、解消するための方法についてご紹介をいたしました。ご説明した通り、くるぶしにできる色素沈着は生活習慣からできることがほとんどです。くるぶしの黒ずみにお悩みの方は、まずは生活習慣の改善を意識するようにしてみましょう。