頭皮をケアする方法として頭皮クレンジングというものがあると聞いて、具体的にどういうものか気になって検索しているのではないでしょうか？もしくは、頭皮クレンジングの効果や方法を知りたいと思って調べているところかもしれません。頭皮クレンジングは毛穴の汚れや詰まりを取り除いてくれる効果があります。今回は頭皮クレンジングの効果と具体的な方法についてご紹介します。ぜひ参考にして下さい。
頭皮クレンジングとは？
頭皮クレンジングと聞いてもピンと来ない方が多いでしょう。メイクをしている方は日常的に顔のクレンジングは行っていると思います。クレンジングはメイクを落としたり毛穴の汚れや詰まりを落とす作用があります。頭皮クレンジングも同様で頭皮の毛穴の汚れや詰まりを落としてくれる作用があります。
頭皮の毛穴が詰まるとどうなる？
頭皮の毛穴が詰まった状態のままになってしまうと、老廃物を体外に排出できないようになってしまったり、皮脂が酸化することによって頭皮のトラブルに繋がってしまいます。頭皮が乾燥状態になってしまったり、頭皮にできものができてしまうことがあるためできるだけ毛穴の詰まりは無い状態にしておきましょう。頭皮のトラブルは頭皮だけに留まらず、薄毛や抜け毛の原因にもなることがあります。将来の自分のためにも頭皮クレンジングは行っておきましょう。
頭皮クレンジングのやり方
それでは、ここからは頭皮クレンジングの具体的なやり方についてご紹介致します。
用意するもの
頭皮クレンジングを行う上で用意するものとしては下記の２つです。
- クレンジングオイル
- 蒸しタオル
クレンジングオイルは顔用のクレンジングオイルでOKです。ただし、クレンジング剤はオイルタイプのものがオススメです。頭皮の皮脂とオイルの油は混ざりやすいため、クレンジングオイルで頭皮クレンジングを行うと効果的に毛穴の詰まりを解消してくれるからです。蒸しタオルは水で濡らしたタオルを軽く絞って電子レンジで温めておきましょう。
頭皮クレンジングの具体的な手順
頭皮クレンジングを行うときは下記の手順に沿って行いましょう。
１．髪が乾いた状態でブラッシングをする
まずは髪が乾いている状態で軽くブラッシングを行いましょう。
２．クレンジングオイルを手に取って塗る
次にクレンジングオイルを手に取って頭皮に塗っていきます。このとき、注意して頂きたいのは髪にクレンジングオイルを塗るのではなく、頭皮に直接塗っていくということです。今まであまり経験が無いかと思いますので、念入りに頭皮に行き届くように注意しましょう。
３．マッサージを行う
クレンジングオイルを頭皮に塗りながらマッサージを行います。頭皮を刺激してクレンジングオイルを浸透しやすくする効果があります。指の腹を使って頭の上から下にかけて優しくマッサージを行いながらクレンジングオイルをなじませていきましょう。
４．蒸しタオルで頭皮を包む
クレンジングオイルをなじませたら蒸しタオルで頭皮を包みます。５分ほど頭皮を蒸らすことで皮脂や汚れを浮かせやすい状態にします。
５．シャンプーとリンスで洗い流す
最後にお湯でしっかりと洗い流します。クレンジングオイルはお湯でも十分洗い落とすことができますので、お湯でしっかりと洗い流したあとにシャンプーとリンスを使うようにしましょう。
頭皮クレンジングの適切な頻度は？
頭皮クレンジングの適切な頻度は週１回、多くても週に２回程度にしておきましょう。週に１回でも十分に効果を感じられるようになります。逆に、頻度が高すぎると頭皮に必要な皮脂まで落としてしまいます。必要以上に皮脂が落ちてしまうと、頭皮は皮脂を補おうとして皮脂の分泌を活発化させてしまったり、頭皮に負担がかかりすぎて傷がついてしまうことがあります。頭皮の汚れが気になるかもしれませんが、やりすぎには注意して頻度を守って頭皮クレンジングを行いましょう。
健康な頭皮の状態を保つための方法
頭皮を健康な状態に保つためにはケアだけではなく、日々の生活習慣にも気を配る必要があります。下記を参考にしていただいて、今までの生活習慣を改善してみましょう。
頭皮も保湿を行う
顔のスキンケアはしっかりと行うにもかかわらず頭皮は意外と何もしない方が多いです。頭皮の保湿を行うことで頭皮の乾燥を防ぐことができます。頭皮専用のローションなどを使って保湿するようにしてみましょう。頭皮の保湿については「頭皮の保湿をする方法と秘訣｜頭皮が乾燥する理由と生活習慣」と「頭皮を保湿する方法と頭皮を乾燥させないためのポイント」の記事に詳しく説明を行っておりますので合わせて参考にして下さい。
紫外線対策を行う
紫外線対策を行うことも大切です。紫外線はお肌の潤いを無くしてしまうことで有名ですが、これは頭皮にも同じことが言えます。外出するときは日傘をさすようにしたり、防止をかぶるようにしたりして紫外線から頭皮を守るための工夫を行うようにしましょう。
睡眠時間はしっかりととる
睡眠不足が続くことでも頭皮トラブルの原因となってしまいます。健康的な頭皮は正しい生活習慣が必須です。１日６〜８時間程度の睡眠時間は確保するようにしましょう。
シャンプーは正しい方法で行う
頭皮を守るためには洗髪を行うときにも気を配りましょう。正しい手順で髪を洗うようにしなければ、頭皮にダメージを与えてしまうことにもなります。下記の手順を参考にして頂いて正しい手順で洗髪を行って下さいね。
- ぬるま湯で頭皮の汚れを落とす
- シャンプーを手に取ってしっかりと泡立てる
- シャンプーを馴染ませるときは優しくし、頭皮に刺激を与えないように
- シャンプーとリンスはすすぎのこしのないように注意
ポイントとしては、最初にぬるま湯で頭皮の汚れを落とすこととシャンプーを髪に馴染ませるときに爪をたてたり、ゴシゴシと洗わないようにすることです。なお、シャンプーやリンスは洗いの残しのないようにも注意をしましょう。シャンプーやリンスが毛穴に詰まったり、頭皮への刺激となって頭皮トラブルの原因となります。しっかりとすすぎをするようにしましょう。
最後に
今回は頭皮クレンジングの効果や具体的な方法についてご紹介を致しました。頭皮クレンジングは健康的な頭皮を保つためには行っておきたい頭皮ケアです。今回ご紹介した方法を参考にして頂いて、週に１回程度の頭皮クレンジングを行うようにして下さいね。
